Home Sports Tips Memilih Treadmill agar Tetap Sehat dan Bugar Selama di Rumah

Tips Memilih Treadmill agar Tetap Sehat dan Bugar Selama di Rumah

by Erin Nuzulia
treadmill

Kita semua pasti setuju jika treadmill bukanlah alat penunjang olahraga yang bisa dibilang murah. Kendati demikian, dengan memiliki treadmill di rumah setidaknya kita bisa memangkas biaya membership di pusat kebugaran, dan juga menghemat waktu karena kita tidak perlu membuang waktu untuk perjalanan ke tempat kebugaran tersebut, atau membuang waktu untuk sekadar ber-jogging ke luar rumah. Cukup efektif dan efisien, bukan? Untuk referensi treadmill terbaik, Anda bisa melihatnya di https://review.bukalapak.com/sports/7-treadmill-terbaik-untuk-mewujudkan-resolusi-hidup-sehat-tahun-2019-96973.

Dan di sini, kita akan membahas tips dalam memilih treadmill untuk Anda. Hal ini penting, agar treadmill yang Anda beli bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama, dan bahkan bisa menjadi nilai investasi di kemudian hari. Yuk!

Tips Memilih Treadmill agar Tetap Sehat dan Bugar Selama di Rumah

Ketahui kecepatan maksimal treadmill

Memang, kecepatan berlari atau berjalan bervariasi pada tiap orang. Namun demikian, treadmill tetap memiliki kecepatan yang bisa diatur tergantung kebutuhan dan kemampuan penggunanya. Kecepatan rata-rata ber-jogging adalah 12 km/jam, dan kecepatan berlari adalah sekitar 16 km/jam.

Ingat, ketika menggunakan treadmill, cara yang paling bijak adalah dengan mengatur kecepatannya secara bertahap. Jangan langsung mengaturnya pada kecepatan tinggi karena memungkinkan terjadinya cedera.

Cek ukuran konveyor sebagai area lari

Untuk pemakaian di rumah, kita pasti memilih treadmill dengan ukuran yang kecil agar tidak terlalu memakan tempat, terlebih lagi jika kita tinggal di rumah bergaya minimalis. Ringkas memang, namun pemilihan treadmill kecil pun bukan tanpa kekurangan, terlebih lagi jika area lari pada treadmill cenderung sempit atau pendek, kita tentunya tidak akan dapat berlari dengan nyaman.

Untuk bisa berlari dengan aman dan nyaman, panjang sabuk konveyor yang ideal adalah sekitar 120 cm. Namun jika kita ingin berlari lebih cepat, treadmill dengan panjang sabuk konveyor 140 cm lebih direkomendasikan. Dan untuk lebarnya, ukuran yang paling memberikan keleluasaan adalah sekitar 35 cm untuk berjalan santai, hingga 40 cm jika kita ingin menggunakannya untuk jogging atau bahkan berlari.

Baca Juga:  Kelebihan dan Kekurangan Sepeda Pacific yang Patut Kamu Pertimbangkan

Pertimbangan lainnya adalah jika Anda memiliki postur besar atau lebih sering berlari dibanding berjalan santai di atas treadmill, treadmill dengan ukuran lebih panjang dan lebih lebar dari referensi di atas tentunya lebih direkomendasikan.

Pertimbangkan keberadaan treadmill saat tidak digunakan untuk waktu yang cukup lama

treadmill

Sekecil-kecilnya treadmill, benda tersebut bisa menjadi benda yang cukup memakan tempat dan menghalangi pandangan di rumah kita, Terlebih lagi jika ukuran ruangan atau bahkan ukuran rumah kita tidak terlalu besar. Namun Anda tidak perlu buru-buru mengurungkan niat untuk membeli treadmill, karena ada lho treadmill bisa dilipat. Tentu saja hal bisa memudahkan kita dalam menyimpan treadmill tanpa mengganggu pemandangan di rumah kita. Lipat treadmill ketika tidak digunakan, dan gunakan kembali ketika kita merasa ingin jogging atau berlari.

Jangan tergiur harga yang terlampau murah

Sekarang ini kita bisa menemukan banyak treadmill dengan banderol yang cukup terjangkau. Tapi jangan lekas tergiur, ya. Kita harus selektif dengan tidak menjatuhkan pilihan pada treadmill yang harganya cenderung terlalu murah. Mengapa?

Kita ketika berlari di atas treadmill, seluruh bobot tubuh kita tentunya bertumpu pada sabuk konveyor yang berputar seiring dengan langkah kaki kita. Oleh karena itu, semua bagian treadmill sudah seharusnya terbuat dari material yang baik dan berkualitas tinggi agar bisa menahan beban dan gaya kita saat berlari di atasnya. Jangan sampai harga treadmill yang terlampau murah mengorbankan kualitas material penyusunnya, yang akhirnya bukan tidak mungkin mengorbankan keselamatan kita dalam menggunakannya.

Artikel Lainnya

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More