Tips Dan Trik Cara Memaksimalkan Kayuhan Sepeda MTB

Sepeda MTB atau sepeda balap merupakan jenis sepeda yang khusus dirancang agar bisa melaju dengan kecepatan yang tinggi dengan beban yang ringan dan stabil. Mengendarai sepeda ini dengan posisi duduk yang aerodinamis merupakan salah satu cara efektif untuk memaksimalkan kayuhan saat mengendarai sepeda balap.

Bahkan tidak sedikit para pesepedah yang rela mengeluarkan isi kantong untuk mendapatkan sepeda yang bobotnya ringan. Sebenarnya ada cara yang lebih mudah agar saat duduk Anda bisa mengayuh dengan cepat dan meninimalisir terjadinya cidera. Nah, hal tersebut akan kita bahas berikut ini.

baca juga: Trik Mengendalikan Sepeda Sport di Medan Pegunungan

Atur Ketinggian Sadel

Ketinggian sadel menentukan kenyamanan saat menggunakan sepeda MTB. Atur dengan cara duduk di sadel lalu posisikan kaki ke bawah dengan bertumpu ke pedal. Posisi bersepeda yang paling baik saat pedal dibawah adalah lurus atau menekuk sekitar 25 derajat pada posisi lurus. Jika posisinya kurang/tidak seperti itu maka hasil kayuhannya tidak akan maksimal dan tidak nyaman.

Posisi Lutut Saat Mengayuh Pedal

Perhatikan juga posisi lutut pada waktu mengayuh pedal, perhatikan dengan seksama. Untuk mengetahui apakah posisi lutut benar atau tidaknya adalah dengan cara tahan pedal pada posisi yang horizontal. Lalu tarik garis lurus ke bagian tengah pada persendian lutut. Jika posisi lutut berada di depan poros artinya kondisi ini akan memaksa lutut keluar dari posisi yang sempurna pada waktu mengayuh dengan keras.

Posisi Tangan Pada Handlebar

Agar kayuhan lebih maksimal, usahakan posisis headlebar di bawah ketinggian sadel, tapi jangan terlalu rendah karena bisa menyebabkan nyeri punggung bawah dan bahu. Posisi yang tepat adalah sikut tertekuk secara proposional dengan posisi horizontal dengan lengan depan. posisi tersebut efektif untuk meredam getaran.

Perhatikan Jangkauan Lengan

Jangkauan lengan yang tepat adalah dengan posisi sudut 45 derajat dari top tube. Posisi tersebut dapat mengurangi otot tegang di punggung dan leher.

Telapak kaki Pada Pedal

Posisi kaki yang efiesien ditentukan juga oleh sepatu anti licin. Ujung kaki harus berada di posisi atas kumparan pedal agar menghasilkan kayuhan yang maksimal dan menghindari cidera. Jika posisi tidak tepat bisa membuat kaki bergerak tidak alami sehingga mengurangi performa kayuhan pada pedal. Sedangkan jika sepatu yang digunakan licin dan diposisikan terlalu jauh ke depan bisa menyebabkan gerakan pada engkel menjadi berlebih dan ini memungkinkan Achilles menjadi tegang dan membuat nyeri sendi setelah selesai bersepeda.

Perhatikan Ukuran Rangka

Sebelum membeli sepeda pastikan ukuran rangka sepeda yang dipilih tepat. Para produsen seped balap memproduksi sepeda yang sesuai dengan tinggi badan. Hal ini agar sepeda dapat lebih memaksimalkan kayuhan.

Demikian pembahasan mengenai tips cara memaksimalkan kayuhan sepeda MTB. Semoga artikel ini bermanfaat khususnya bagi Anda yang senang dengan hobi sepeda balap. Selamat menggowes!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *