Ingin Mahir Akrobat dengan Sepeda BMX? Lakukan Latihan Dasar Berikut!

Bicycle motor-cross atau yang lebih disebut dengan BMX ini merupakan sepeda yang ukurannya mungil dengan bobot yang ringan. Sepeda BMX ini biasanya digunakan untuk akrobat atau freestyle di lintasan tertentu misalnya lintasan yang dilengkapi dengan rintangan tertentu misalnya ada semacam pegangan anak tangga. Popularitas sepeda ini tidak surut bahkan semakin banyak masyarakat terutama anak muda yang menggemari untuk menggunakan sepeda ini kemudian berakrobat.

Pertama adalah latihan kekuatan tangan. Memiliki tangan yang kuat adalah mutlak untuk bisa menggunakan teknik freestyle dengan BMX. Jika tangan Anda tidak kuat maka Anda tidak bisa mengendalikan sepeda tersebut dengan baik. Kekuatan tangan akan terasa saat Anda sedang memegang kemudi. Jika tangan Anda cukup kuat maka Anda bisa menguasai dan mengendalikan sepeda baik saat sedang mendarat atau saat di lintasan, maupun ketika Anda sedang di udara. Latihan yang bisa Anda lakukan saat di waktu senggang adalah:

Baca juga: Ragam Sepeda BMX

  • Push up.
  • Pull up.
  • Angkat barbel.
  • Turun gunung hill untuk menjaga keseimbangan saat bersepeda.

Kedua adalah latihan kekuatan kaki. Latihan ini bertujuan agar Anda memiliki keseimbangan yang bagus saat Anda mengayuh sepeda BMX. Latihan yang juga bertujuan untuk mengatur kecepatan ketika sedang bersepeda ini bisa membuat Anda lebih tepat menentukan kecepatan misalnya saat akan melompat tinggi. Cara latihannya adalah dengan mengayuh sepeda sesering mungkin dan nantinya kekuatan pada alat gerak bagian bawah Anda akan secara perlahan timbul. Selain mengayuh sepeda, Anda bisa mencoba untuk berjogging atau sprint.

Ketiga adalah latihan keluwesan tubuh. Keluwesan atau fleksibilitas tubuh akan sangat berguna saat Anda mencoba untuk mulai freestyle dan kemudian melayang di udara. Jika Anda mempunyai keluwesan tubuh yang baik maka Anda bisa lebih luwes dan halus bahkan terlihat lembut saat berudara. Anda bisa berlatih dengan cara melewati rintangan yang berupa tabletop pendek dan yang harus Anda ingat, gunakan body protector saat Anda berlatih di track. Namun, jangan lupa untuk selalu menjaga fokus pada 1 trik terlebih dahulu agar Anda bisa berlatih dan melakukan trik dengan gerakan yang halus.

Selain ketiga hal tersebut, Anda juga harus berlatih mengenai cara jatuh yang benar dan baik. Saat anda mulai bermain dan menekuni sepeda BMX kemudian belajar teknik freestyle baik yang dasar ataupun yang tingkat tinggi maka Anda tidak bisa terlepas dari yang namanya jatuh. Hal yang harus Anda perhatikan, jangan lupa untuk menggunakan protector ketika berlatih. Latihan yang bisa Anda coba adalah dengan mengeluarkan trik yang buruk kemudian terjatuh namun, hindari untuk menahan beban tubuh dengan menggunakan kaki atau tangan karena bisa jadi alat gerak Anda tersebut patah. Anda bisa berguling, tergantung arah jatuhnya, untuk menghindari cidera yang lebih parah.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *