October, 2018 | sepeda.biz
 

Month: October 2018

Agar Unggul dalam Kompetisi Balap Sepeda, Bekali Diri Anda dengan Latihan Ini!

Menjadi seorang atlet di bidangnya masing-masing memang merupakan tantangan yang sangat besar bagi Anda yang memang mencintai olahraga. Salah satunya adalah atlet sepeda, yang dimana setiap harinya pasti dihadapkan dengan berbagai tantangan yang harus Anda tuntaskan. Misalnya saja, Anda diharuskan melatih kekuatan fisik agar selalu kuat untuk bertanding dan juga selalu sehat, diharuskan membeli perlengkapan balap yang biasanya memiliki harga yang cukup mahal, dan juga berbagai perjuangan lainnya yang harus sekali Anda lakukan untuk bisa menjadi seorang atlet. Namun, semua itu akan terbayarkan ketika Anda memenangkan pertandingan balap sepeda yang mungkin akan Anda ikut kelak. Jika ingin selalu unggul, Anda bisa latihan dengan berbagai cara agar fisik dan mental pun menjadi lebih kuat. Berikut inilah beberapa latihan yang harus sekali dilakukan bagi Anda yang ingin menjadi seorang atlet sepeda profesional dan selalu unggul:

Agar Unggul dalam Kompetisi Balap Sepeda, Bekali Diri Anda dengan Latihan Ini!

  • Hill Sprint

Jenis latihan pertama yang harus Anda sering lakukan adalah melakukan hill sprint. Jenis latihan ini bisa Anda lakukan di sebuah tanjakan, yang dimana bisa Anda lakukan selama 20 hingga 40 detik untuk mengetahui kekuatan Anda. Temukan lokasi latihan yang tepat sehingga latihan pun dapat berjalan dengan lancar dan nyaman. Jika ingin melatih turunan, maka Anda akan lebih dianjurkan untuk melakukan rolling yang lebih panjang dibandingkan biasanya. Teknik latihan ini pastinya akan membuat Anda lebih unggul.

  • Jumps Sprint

Latihan balap sepeda ini bisa Anda lakukan secara mandiri atau pun dengan menggunakan bantuan dari teman yang memang sudah mahir. Disini, Anda harus sekali mengatur kecepatan setiap 10 detik. Ketika memulai, Anda bisa menggunakan kecepatan yang normal dan kemudian melakukan recovery atau pemulihan, setelahnya Anda bisa melakukan sprint ini dengan menambah kecepatannya. Lakukan latihan ini selama dua sampai tiga kali sampai 5 menit lamanya, begitu juga dengan recovery-nya.

Baca juga: Tips Balap Sepeda Yang Cocok Untuk Para Pemula

  • Go Long

Hampir serupa dengan jumps sprint, latihan yang satu ini cenderung lebih menggunakan trek atau lintasan yang jauh lebih panjang dan lama. Gunakan lintasan yang di sampingnya terdapat tiang listrik agar lebih mudah untuk menentukan interval-nya. Pastikan juga untuk selalu meningkatkan kecepatan Anda selama melakukan latihan yang satu ini. Jika menurun, segera hentikan latihan dan beristirahatlah sejenak. Jika sudah melakukannya, Anda bisa kembali memulai latihan dari awal.

  • Play Racing

Setelah Anda melakukan beberapa latihan mendasar di atas, pastikan untuk melakukan simulasi balap sepeda ini di lintasan yang memiliki rute sedikit jauh. Hal ini sangat berguna untuk melatih dan menaikkan endurance yang Anda miliki. Melakukan latihan tersebut pun pastinya akan menaikkan kepiawaian Anda dalam mengendarainya serta membuat Anda jauh lebih tahan lama dan unggul. Jangan lupa untuk mengatur interval recovery jika ingin melakukan latihan yang lainnya.

Tips Balap Sepeda Yang Cocok Untuk Para Pemula

Kali ini kita akan membahas mengenai balap sepeda yang akan sangat cocok untuk kalian para pemula dalam dunia olah raga balap sepeda. seperti yang kalian tahu bahwa perlombaan balap sepeda sekarang ini sedang marak dan menjadi salah satu cabang olah raga yang di lombakan di berbagai event. Karena memang cabang olah raga ini memiliki tingkat kesulitan tersendiri ketika menjalaninya.

Tips Balap Sepeda Yang Cocok Untuk Para Pemula

Perlu kalian ketahui bahwa indonesia juga memiliki beberapa atlit sepeda yang cukup banyak. Maka drai itu tidak heran apabila sekarang ini banyak orang yang mulai tertarik untuk menjadi atlit  sepeda balap. Sekarang ini sudah banyak sekali para atlit muda yang mulai berlatih untuk menjadi seorannng atlit sepeda professional. Perlu kalian ketahui bagi kalian yang sekarang bercita cita untuk menjadi atlit balap sepeda. bahwa untuk menjadi atlit sepeda yang profesional yang kalian butuhkan bukan hanya fisik yang kuat saja.

Tetapi untuk menjadi seorang atlit sepeda yang professional kalian juga harus mengetahui berbagai taktik agar kalian bisa berlomba dengan efektif. Bagi kalian yang sekarang ini sedang berminat untuk menjadi atlit balap sepeda maka berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kalian gunakan khusus untuk pemula:

  • Bagi kalian para pemula yang sekarang ini mengikuti lomba balap sepeda maka ada baiknya apabila kalian meremas remas kertas nomor punggung kalian agar lebih fleksibel ketika berkendara.
  • Untuk bisa menambah kecepatan maka ada baiknnya apabila kalian memasang aero hand lebar yang akan memunngkian anda untuk menunduk tanpa bahu menjadi capek.
  • Bagi kalian yang mengikuti lomba balapa sepeda maka usahakan untuk tidak berada di belakang orang yang baru saja mengalami kecelakaan. Karena orang yang mengalami kecelakaan tersebut sepedannya berada dalam kondisi yang kurang maksimal.
  • Ketika kalian mengikuti lomba balap maka usahakan untuk menggunakan t-shirt dari bahan sintesis di bawah jersey yang kalian gunakan. Karena kedua bahan jersey tersebut akan membuat tubuh kalian terlindungi apabila terjadi kecelakaan.
  • Ketika kalian hendak mengikuti lomba balap sepeda maka ada baiknya kalian mempersiapkan mental kalian dengan baik.
  • Kalian bisa menggunakan pemantau denyut jantung untuk memperbaiki performa balapan sepeda kalian. karena dengan mengetahui denyut jantung kalian bisa menjaga keluaran energy agar tetap dalam kondisi maksimal dan mengurangi resiko terpecahnya konsentrasi.
  • Ketika kalian ingin menjadi pembalap yang handal maka kalian juga harus menjaga prostur tubuh kalian. karena dengan postur tubuh yang professional maka kalian akan lebih efektif ketika mengikuti lomba.
  • Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat jangan biasakan mengkonsumsi rokok, minuman keras dan obat obatan terlarang.

Baca juga: Taktik Balap Sepeda Di Jalan Raya

Demikian itu tadi beberapa hal yang bisa saya sampaikan terkait dengan balap sepeda semoga bisa bermanfaat buat kalian semua.

 

Taktik Balap Sepeda Di Jalan Raya

Jika berbicara mengenai balap sepeda pastinya tidak akan terlepas dari yang namanya cabang olah raga. Karena memang seperti yang kalian tahu bahwa sudah sejak lama  balap sepeda menjadi salah satu cabang olah raga yang cukup fenomenal dan du sukai oleh banyak orang. akhir akhir ini banyak sekali perlombaan yang diadakaan di indonesia yang salah satunya yaitu cabang olah raga balap sepeda. maka dari itu tidak heran apabila sekarang ini balap sepeda menjadi salah satu cabang olah raga yang membutuhkan banyak atlit.

Taktik Balap Sepeda Di Jalan Raya

Bagi kalian yang sekarang ini menjadi atlit balap sepeda pastinya harus berlatih dengan keras agar bisa lolos seleksi untuk bisa mengikuti kejuaraan. Perlu kalian ketahui bahwa dalam balap sepeda yang perlu kalian perhatikan bukanlah hanya sebatas fisik atau juga sepeda yang kalian gunakan. Tetapi seperti halnya cabang olah raga lain ketika kalian mengikuti lomba balap  sepeda apabila kalian ingin menang maka alian juga harus menggunakan taktik.

Mungkin banyak dari kalian yang selama ini mengikuti balap sepda yang kalian andalkan hanya kekuatan fisik saja. Maka dari itu mulai sekarang kalian harus merubah kebiasaan tersebut. mulailah untuk memiasakan diri untuk menggunakan taktik ketika mngikuti balap sepeda. berikut ini akan saya berikan sedikit tips mengenai taktik b balap sepeda di jalan raya yang bisa kalian gunakan.

  1. Taktik pertama yang bisa  kalian terapkan adalah drafting atau menguntit. Taktik ini dilakukan dengan cara pembalap mengurangi kebutuhan tenaga uhntuk mengayuh pedal dengan cara mengekor. Dengan melakukan hal tersebut maka kalian akan melaju di jalur yang bebas udara sehingga tenaga yang harus kalian keluarkan menjadi lebih sedikit.
  2. Taktik kedua yang bisa kalian terapkan adalah dengan memisahkan diri karena dengan memisahkan diri maka kalian akan mendapatkan ruang lebih banyak. Pada umumnya seorang pembalap menggunakan taktik ini adalah untuk melancarkan serangan dan berkendara menjauh mengurangi jumlah pesaing.
  3. Taktik yang ketiga yaitu dengan melakukan akselerasi di jalan tanjakan karena biasanya pada waktu tanjakan akan banyak pembalap yang tidak kuat untuk mengayuh. Maka dari itu kalian bisa memanfaatkannya untuk mendahului para pembalap lain.
  4. Memanfaatkan angin samping merupakan salah satu taktik yang bisa kalian lakukan. Angina samping akan membuat pembalap berada pada posisi diagonal dan dengan memisahkan diri maka kalian bisa mengutit pembalap lain untuk memanfaatkan kesempatan tersebut
  5. Menggunakan taktik bermain kecepatan merupakan salah satu hal yang harus dilakukan. Apabila kalian mengikuti balap sepeda dalam jarak dekat maka kalian bisa mengayuh sepeda sekuat tenaga. Tetapi ketika kalian ingin mengikuti lomba jarak jauh maka ada baiknya apabila kalian mengatur kecepatan kalian agar stamina kalian tetap terjaga.

Baca juga: Mengenal Lebih dalam Tentang Jenis Olahraga Balap Sepeda Sebelum Menggelutinya

Demikian itu tadi beberapa  taktik yang bisa kalian lakukan ketika mengikuti balap sepeda pastinya dengan menggunakan beberapa taktik tersebut pastinya kesempatan menang kalian akan lebih besar.

 

Beberapa Tips Merawat Sepeda Yang Bisa Kalian Coba

Bagi siapapun yang memiliki sepeda merawat sepeda merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Karena memang perlu kalian ketahui bahwa dengan merawat sepeda maka sepeda yang akan kita miliki menjadi lebih awet dan tetap dalam keadaan bagus. Namun sekarang ini banyak orang yang lalai dan tidak terlalu memperhatikaan mengenai hal perawatan sepeda. karena tidak dirawat dengan benar maka banyak sekali sepeda yang rusak dan berakhir di pasar loak.

Beberapa Tips Merawat Sepeda Yang Bisa Kalian Coba

Padahal perlu kalian ketahui bahwa merawat sepeda bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Dengan merawat sepeda akan banyak seklai manfaat yang kalian dapatkan diantaranya yaitu sepeda menjaid lebih awet. Namun mungkin meskipun merawat sepeda tetapi terdapat beberapa kesalahan yang dilakukan oleh banyak orang ketika mereka melakukan perawatan. Maka dari itu agar kalian tidak melakukan kesalahan ketika Merawat Sepeda berikut ini adalah tips merawat sepeda yang bisa kalian terapkan.

  • Perlu kalian ingat bahwa ketika mencuci sepeda maka ada baiknya apabila kalian tidak menggunakan air bertekanan tinggi terutama pada bagian komponen  yang penting. Komponen tersebut seperti BB, hubs, shifter dan lain sebagainya. Memeang dengan menggunakan air bertekanan tinggi akan membuat kotoran mudah terlepas tetapi akan membuat kotoran masauk ke celah yang lebih kecil.
  • Jangan pernah menggunakan WD-40 atau sejenisnya untuk melumasi bagian yang bergerak. Karena penggunaan WD-40 tersebut akan membuat komponen sepeda tersebut akan cepat mengalami keausan.
  • Untuk komponen seperti kabel rem, rantai dan yang lainnya maka kalian harus dengan rutin melumasi komponen tersebut agar sepeda bisa tetap dalam kondisi normal.
  • Agar sepeda yang kalian miliki tetap awet dan bisa berfungsi maksimal maka kalian harus selalu mengecek tekanan ban. Jangan sampai membiarkan ban kempes karena hal tersebut akan membuat ban bagian dalam menjadi terlipat.
  • Untuk mendapatkan sepeda yang bisa berfungsi dengan normal maka kalian harus memeriksa kelurusan rim atau velg sepeda. karena keadaan rim atau velg yang goyang akan membuat perputaran roda menjadi terhambat.
  • Apabila kalian ingin memiliki sepeda yang awet maka ketika ada komponen yang aus atau yang sudah rusak maka kalian harus segera menggantinya dengan yang baru.
  • Untuk sepeda lipat maka kalian harus memperhatikan sambungan rangka pada sepeda. kalian juga harus selalu rutin memberi gemuk agar pada bagian sambungan tetap bisa berfungsi secara normal.
  • Ketika merawat sepeda maka jangan biasakan untuk menggunakan oli bekas untuk melumasi komponen sepeda. karena bukannya membuat sepeda menjadi lebih baik tetapi malah akan membuat sepeda menjadi semakin buruk.

Baca juga: 4 Tips Merawat Sepeda Kesayangan

Demikian itu tadi beberapa tips cara Merawat Sepeda yang bisa kalian lakukan agar sepeda kalian tetap dalam keadaan bagus.

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup banyak digemari oleh masyarakat secara umum, apalagi untuk balap sepeda yang akhir-akhir ini semakin populer. Bahkan karena kepopulerannya itu membuat banyak sekali wilayah berinisiatif membangun tempat khusus yang digunakan oleh pembalap sepeda. Banyak pula event besar yang dapat Anda ikuti untuk menunjukkan kemampuannya dalam bersepeda balap. Nah, jika Anda berniatan untuk mengikuti ajang tersebut juga harus mempersiapkan beberapa hal, mulai dari sepeda yang tepat serta kemampuannya.

 Mengenal Lebih dalam Tentang Jenis Olahraga Balap Sepeda Sebelum Menggelutinya

Sebelum Anda bergabung pada komunitas pecinta sepeda balap da baiknya untuk mengetahui jenis ataupun pengertian dasar dari olahraga tersebut. Begitu pula untuk ajang yang dapat Anda ikuti dalam sebuah olimpiade. Jadi sepeda balap itu dibagi dalam beberapa jenis, yaitu:

  • Road.

Ini merupakan salah satu jenis olahraga sepeda yang dijadikan sebagai perlombaan, awalnya ini dimulai pada tahun 80an. Untuk saat ini sudah banyak sekali jenis sepeda yang dapat Anda gunakan untuk melakukan olahraga yang satu ini. Pertamanya hanya untuk kaum pria saja tetapi setelah perkembangan barulah wanita dapat mengikuti.

  • Track.

Untuk orang yang belum mengetahui banyak pasti mengatakan jika jenis olahraga ini identik dengan mereka yang berada pada medan ekstrim. Memang cukup berbeda jenis balap sepeda yang satu ini, untuk helm, pakaian dan juga sepedanya juga berbeda dari pada yang lain. Nah, bagi Anda yang niatan untuk mengikuti jenis olahraga ini bisa menyiapkan dana terlebih dahulu untuk membeli perlengkapan yang tentunya tidak murah.

  • Mountain bike.

Ada juga olimpiade yang dapat Anda ikuti dari jenis mountain bike, bisa dikatakan ini merupakan jenis olahraga yang sudah cukup tua. Banyak sekali penggemar olahraga ini dari kalangan muda sampai dengan yang tua, tetapi memang lebih banyak mereka yang muda dan mash suka dengan medan ekstrim.

  • Sepeda BMX.

Ada juga kejuaraan sepeda BMX yang sudah dimulai sejak tahun 60an, di Indonesia sendiri sudah cukup terkenal. Jadi dalam perlombaan ini ada beberapa rintangan yang harus dilalui dengan gaya sendiri, artinya buatan. Untuk sekarang semakin berkembang banyak perlengkapan yang digunakan dalam permainan sepeda tersebut. Bisa dikatakan jenis ini lebih mudah menyebar keberbagai penjuru dunia. 

Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

Itulah beberapa perlombaan sepeda yang ada di dunia maupun Indonesia sendiri, Anda tinggal menentukan mana yang paling tepat untuk diikuti. Selain mengetahui latar belakang dari olahraga tersebut, Anda juga perlu mengetahui juga mengenai jenis sepeda dan perlengkapan lainnya. Untuk satu jenis olahraga balap sepeda pasti berbeda dengan perlengkapan yang dibutuhkan oleh jenis olahraga sepeda yang lainnya. Makanya sebelum salah membeli ada baiknya untuk mencari informasi terlebih dahulu. Sekian, semoga sedikit ulasan diatas dapat memberikan manfaat dan referensi untuk Anda.

 

Ingin Menjadi Atlit Sepeda? Terapkan Tips Pintar Ini!

Mengharumkan nama bangsa merupakan hal yang wajib dilakukan oleh semua masyarakat Indonesia, yang dimana harus membuat nama Indonesia semakin baik dipandang oleh semua negara di dunia. Ada begitu banyak cara yang bisa Anda lakukan atau ambil untuk mewujudkannya, salah satunya adalah menjadi seorang atlit. Seperti yang diketahui, akhir-akhir ini ada begitu banyak pagelaran pertandingan olahraga yang sangat bergengsi, dimana melibatkan beberapa negara di dunia. Selain membuat bangga, menjadi seorang atlit tentunya merupakan hal yang menyenangkan bagi Anda yang memiliki hobi olahraga. Hal tersebut dikarenakan sembari melakukan hal yang memang disukai, Anda juga dapat membanggakan Indonesia. Cabang olahraganya pun juga bermacam-macam, misalnya menjadi atlit sepeda yang belakangan ini memiliki begitu banyak peminatnya. Bagi Anda yang ingin menjadi seorang atlit balap sepeda, akan lebih baik jika menerapkan beberapa tips pintar di bawah ini:

 Ingin Menjadi Atlit Sepeda? Terapkan Tips Pintar Ini!

  • Jenis Sepeda yang Sesuai

Saat Anda memutuskan untuk menseriusi hobi berolahraga yang satu ini, akan lebih baik jika Anda mulai membeli jenis sepeda yang sesuai dengan bentuk atau postur tubuh. Hal ini sangat penting untuk dilakukan agar nantinya ketika sedang menggunakannya, Anda pun selalu merasa nyaman serta aman. Jangan hanya membeli sepeda karena dinilai memiliki desain unik, mengikuti teman, atau alasan lainnya. Lebih baik memilih yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan hal inilah yang akan membawa Anda ke depan pintu kesuksesan. 

  • Mengatur Pola Makan

Meski saat balap sepeda yang dibutuhkan adalah kemampuan atau kepiawaian dalam mengendarainya, namun jika Anda ingin cepat-cepat menjadi seorang atlit sepeda yang profesional, Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat. Disamping itu, Anda juga harus mengatur pola makan, misalnya melengkapi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi protein, karbo serta vitamin. Lengkapi juga dengan makanan yang mengandung sedikit garam, glukosa serta potassium. Untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang sehat dan baik untuk tubuh, Anda bisa mencarinya di internet. 

  • Latihan Teratur

Hal lainnya yang juga wajib sekali untuk Anda lakukan jika ingin menjadi seorang atlit adalah melakukan latihan secara teratur dan maksimal. Pastikan untuk melatih beberapa latihan dasar, seperti salah satunya adalah latihan endurance yang harus Anda lakukan paling sedikit 30 hingga 40 km setiap harinya. Pastikan jumlah yang Anda tempuh dalam seminggu mendekati angka 200 km. Imbangi latihan dengan melakukan jogging atau melatih keseimbangan.

Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

  • Istirahat

Setelah melakukan latihan secara intense setiap hari, jangan lupa untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Meski sebagai atlit sepeda Anda bisa menggunakan waktu senggang yang dimiliki untuk latihan lagi, Anda juga harus mengatur waktu untuk beristirahat. Jangan pernah tidur terlalu larut atau begadang. Hal ini pastinya kan merugikan Anda dan performa pun pastinya akan lebih cepat turun.

 

Tips Menjadi Atlit Sepeda Handal

Bagi kalian yang ingin menjadi atlit sepeda yang handal maka ada baiknya apabila kalian membaca artikel beriukut ini hingga selesai. Sekarang ini dunia olah raga indonesia sedang membutuhkan banyak atlit untuk mengikuti berbagai kejuaraan. Seperti yang kalian tahu bahwa akhir akhir ini banyak sekali perlombaan yang diadakan di indonesia. salah satu perlombaan yang membutuhkan banyak atlit untuk mengikutinya adalah pada cabang olah raga balap sepeda.

Tips Menjadi Atlit Sepeda Handal

Bagi kalian yang sekarang ini sedang tertarik dengancabang olah raga balap sepeda mungkin bisa mulai berlatih dari sekarang untuk mengikuti seleksi atlit balap sepeda. perlu kalian ketahui bahwa menjadi atlit balap sepeda bukanlah hal yang mudah Karena untuk menjadi atlit balap sepeda yang professional kalian harus bekerja keras, punya komitmen dan tekun.

Beberapa  hal tersebut merupakan hal yang sulit untuk di lakukan Karena memang untuk menjadi atlit sepeda yang handal itu butuh  proses yang cukup panjang. Namun apabila kalian ingin menjadi atlit sepeda yang handal kalian bisa memulainya  dari sekarang. bagi kalian yang ingin menjadi atlit sepeda handal berikut ini akan saya berikan sedikit informasi mengenai tips menjadi atlit sepeda handal  yang bisa kalian terapkan dalam hidup kalian.

  • Hal pertama yang harus kalian untuk menjadi seorang atlit sepeda adalah membeli sepeda untuk digunakan berlatih. Usahakan untuk membeli sepeda balap yang berkualitas agara latihan yang kalian lakukan lebih maksimal.
  • Ketika kalian ingin menjadi seorang pesepeda yang handal maka usahakan untuk belajar membiasakan diri dengan efficient pedaling atau juga belajar menggunakan cleat. Namun perlu kalian inngat ketika belajar hal  tersebut kaliana harus ekstra sabar karena mungkin kalian akan sering terjatuh.
  • Ketika kalian ingin menjadi seorang atlit professional maka kalian juga harus mengatur  pola makan. Karena penting untuk seorang atlit memiliki tubuh yang proposeional dan terjaga.
  • Untuk menjadi seorang atlit sepeda professional maka ada baiknya apabila kalian juga berlatih sprint. Karena dengan berlatih sprint maka kalian juga akan melatih kekuatan kaki kalian. maka drai itu penting bagi kalian untuk melatih sprint paling tidak 3 kali dalam seminggu.
  • Kalian juga bisa berlatih endurance minimal 30-40 km per hari atau total perjalanan minimal dalam stau minggu adalah 200 km.
  • Ketika kalian ingin menjadi seorang atlit sepeda professional maka kalian harus istirahat yang teratur. Karena hal tersebut penting untuk dilakukan dengan istirahat yang cukup maka tubuh akan kembali fit dan siap untuk berlatih kembali.
  • Untuk mendapatkan tubuh yang bugar maka usahakan untuk menjauhi rokok, minuman alkohol, obat obatan terlarang dan yang lainnya yang merugikan kesehatan.

 Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

Demikian itu tadi beberapa tips yang bisa kalian terapkan dalam hidup kalian apabila ingin menjadi seorang atlit sepeda yang handal.

Baru Belajar Mengendarai Sepeda? Ini Dia Hal-hal yang Harus Anda Lakukan!

Indonesia dikenal sebagai negara yang padat akan penduduknya, dimana hampir semua penduduk di Indonesia pastinya menggunakan alat transportasi pribadi, misalnya seperti mobil dan juga sepeda motor. Namun seperti yang diketahui, saat ini pemanasan global tengah mengusik kesejahteraan manusia. Tidak heran jika sekarang ini banyak dari masyarakatnya yang melakukan gerakan yang mengurangi pemanasan global tersebut, seperti salah satunya mengganti penggunaan kendaraan bermotor dengan sepeda. Meski terlihat sepele, namun cara yang satu ini sangat ampuh mengurangi kadar polusi di jalan. Mungkin sebagian dari Anda ada yang tidak memilih kendaraan tersebut untuk digunakan sehari-hari karena tidak mengetahui bagaimana cara mengendarai sepeda dengan benar dan baik. Belajar untuk mengendarainya dari sekarang pun belum terlambat, namun Anda bisa melakukan beberapa hal di bawah ini sebelum mulai mempelajari menggunakan alat transportasi yang menyehatkan tersebut:

 Baru Belajar Mengendarai Sepeda? Ini Dia Hal-hal yang Harus Anda Lakukan!

Perlengkapan Keselamatan

Jika Anda baru saja mencoba untuk naik sepeda, akan lebih baik jika membekali diri dengan beberapa alat atau perlengkapan keselamatan. Hal ini pastinya sangat ampuh untuk memberikan rasa nyaman dan juga aman bagi Anda, serta mengurangi rasa takut yang dialami ketika baru mencoba transportasi tersebut. Dengan menggunakan perlengkapan tersebut, meski terjatuh pun tubuh tidak akan terluka. Anda bisa menggunakan perlengkapan, seperti: 

  • Bantalan lutut.
  • Bantalan siku.
  • Pelindung bagian pergelangan tangan.

 Permukaan Rata

Anda yang masih pemula atau yang baru saja ingin belajar mengendarai sepeda dapat mencobanya di tempat yang terbuka, luas serta memiliki permukaan yang rata. Anda bisa mencoba memainkannya di parkiran, taman, komplek rumah, dan lain sebagainya. Selain itu, memilih tempat yang memiliki permukaan rata namun ditumbuhi oleh rumput jauh lebih disarankan bagi pemula. Hal ini dikarenakan agar jika Anda terjatuh, maka jatuh di atas rumput tidak akan menimbulkan luka di sekujur tubuh. Pastikan untuk mencoba mengendarainya di tempat tersebut.

 Latihan Dasar

Pastikan juga Anda mempelajari beberapa teknik dasar serta melakukan latihan yang mudah saja. Misalnya, seperti mempelajari bagaimana cara mengayuh sepeda dengan benar, cara mengerem, cara berbelok namun sambil tetap mengayuh, dan lain sebagainya. Jika semua latian dasar tersebut sudah dikuasai, Anda bisa mencoba bergerak dengan latihan melintasi jalanan yang menanjak atau menurun. Hal ini dapat dilakukan ketika Anda sudah benar-benar stabil membawa sepeda di jalan yang lurus, berbelok, dan juga memiliki sedikit rintangan. 

 Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

Minta Bantuan

Melatih mengendarai sepeda sendiri untuk pertama kali mungkin membuat Anda merasa bingung. Jika Anda ingin mempelajarinya dengan lebih cepat dan juga lebih meyakinkan, Anda bisa mengajak teman, keluarga atau pun orang terdekat yang memang sudah bisa mengendarai hal tersebut, jika perlu, Anda bisa mencari teman yang memang sudah sangat mahir dalam mengendarai alat transportasi tersebut. Hal ini pastinya akan sangat membantu dalam proses mempelajarinya.

 

Melatih Anak Untuk Mengendarai Sepeda

Mungkin banyak dari kalian yang sudah bisa mengendarai sepeda namun pastinya banyak dari anak anak kita yang belum bisa mengendari sepeda. perlu kalian ketahui bahwa bisa mengendarai sepeda merupakan salah satu hal yang harus di kuasai oleh anak anak. Karena memang ketika anak anak bisa mengendarai sepeda maka akan banyak manfaat yang akan di dapatkan oleh anak anda.

Melatih Anak Untuk Mengendarai Sepeda

Maka dari itu penting sekali bagi kalian untuk mengajari anak anak kalian untuk bisa mengendarai sepeda. sebagai orang tua mengajari anak anak untuk bersepeda merupakan hal penting yang harus dilakukan karena dari sana anak anda akan bisa belajar untuk lebih mandiri. Namun ketika mengajari anak anak untuk naik sepeda banyak orang tua yang keliru ketika mengajari anak mereka.

Maka dari itu agar kalian tidak keliru ketika mengajari anak anda bersepeda berikut ini akan saya berikan beberapa tips melatih anak untuk mengendarai sepeda. sehingga dengan mengetahui berbagai tips tersebut kalian akan lebih tahu bagaiman cara melatih anak bersepeda dengan benar dan juga cepat.

  • Hal pertama yang perlu kalian lakukan adalah memberikan sepeda dengan tambahan roda belakang kepada anak anda ketika belajar mengendarai sepeda. perlu kalia perhatikan bahwa ketika kalian melatih anak anda untuk mengendarai sepeda maka kalian harus memakaikan helm dan perlengkapan keselamatan lain kepada anak anda.
  • Selanjutnya ketika kalian hendak melepas roda bantuan belakang maka pastikan terlebih dahulu bahwa kaki anak anda bisa menyentuh tanah. Ketika anak kalian mengendarai sepeda dan kakinya belum bisa menyentuh tanah maka ada baiknya apabila kalian tetap menggunakan bantuan roda belakang.
  • Setelah bisa menyentuh tanah maka langkah selanjutnya yang bisa kalian lakukan adalah melepas roda belakang. Setelah itu kalian bisa melatih anak anda bersepeda dengan cara  mendorongnya secara pelan pelan tanpa melepaskan sepeda kalian.
  • Perlu kalian ingat apabila kalian ingin melatih anak anda untuk bersepeda maka kalian harus memilih permukaan yang rata. Karena ketika kalian memilih permukaan yang rata hal tersebut akan memudahkan anak anda ketika bersepeda. Akan lebih bagus apabila kalian melatih anak anda bersepeda di tempat lapang yang ditumbuhi rumput, karena memang apabila anak anda terjatuh maka tidak akan merasa sakit yang terlalu berlebihan.
  • Hal yang perlu kalian perhatikan adalah melatih anak anda untuk mengayuh dan juga mengerem. Karena ketika bersepeda kedua hal tersebut merupakan hal yang penting untuk dipelajari.
  • Setelah kalian melatih mengerem dan mengayuh selanjutnya kalian harus melatih anak anda untuk belajar berbelok sambal mengayuh.
  • Ketika hal tersebut bisa dilakukan adalah maka anak anda telah siap untuk bersepeda sendiri.

Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

Itu tadi beberapa hal yang bisa saya sampikan terkait dengan mengendarai sepeda semoga  bermanfaat untuk kalian semua.

Tips Memilih Jok Sepeda Yang Nyaman Ketika Digunakan

Kali ini kita akan membahas mengenai jok sepeda yang pastinya akan bermanfaat untuk kalian yang memiliki sepeda. perlu kalian ketahui bahwa pada sebuah sepeda terdapat berbagai komponen yang berguna untuk menunjang agar sepeda bisa berfungsi dengan normal. Banyak sekali komponen yang etrdapat pada sepeda seperti rem, rantai, jok, ban dan masih banyak lagi. dimana  semua komponen tersebut memiliki fungsi dan kegunaan yang berbeda beda.

Tips Memilih Jok Sepeda Yang Nyaman Ketika Digunakan

Berbicara mengenai jok pastinya kalian sudah tahu bahwa jok merupakan salah satu komponen sepeda yang berfungsi untuk tempat duduk ketika bersepeda. Dengan fungsi tersebut bisa dipastikan bahwa jok merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan dalam kompone  sepeda. karena memang jok ini akan menentukan apakah sepeda yang kalian miliki bisa nyaman ketika digunakan atau tidak.

Maka dari itu agar ketika kalian mengendarai sepeda bisa nyaman maka ada baiknya apabila kalian memilii jok sepeda yang nyaman. Bagi kalian yang sekarang ini sedang mencari jok sepeda maka berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kalian gunakan agar mendapatkan jok yang nyaman ketika digunakan.

  • Ketika kalian hendak memilih jok sepeda maka yang perlu kalian perhatikan adalah kalian harus ketahui terlebih dahulu bahwa setiap orang memiliki postur tubuh yang berbeda. Maka dari itu ketika kalian ingin mendapatkan jok sepeda maka kalian harus menyesuaikan dengan bentuk postur tubuh kalian.
  • Ketika kalian membeli sebuah jok maka kalian harus memeprhatikan bahwa jok yang kalian beli akan nyaman ketika digunakan. Usahakan untuk memilih jok yang terbuat dari bahan berkualitas dan nyaman ketika digunakan.
  • Satu hal penting yag harus kalian perhatikan ketika membeli jok adalah pastikan bahwa jok sadel yang kalian beli memiliki desain dan warna yang cocok dengan sepeda yang kalian miliki. Selain itu perlu kalian ketahui bahwa setiap jenis sepeda itu memiliki jenis jok yang berbeda beda. Misalkan apabila kalian memiliki sepeda gunung maka ada baiknya apabila kalian memilih jok yang memang khusus digunakan untuk sepeda gunung.
  • Hal penting lain yang perlu kalian lakukan adalah kalian harus mengecek bahan pelapis atau cober dari jok yang akan kalian pilih. Karena perlu kalian ketahui bahwa cover berfungsi untuk melindungi material pembentuk sadel yang akan memberikan kenyamanan pada pemakainya.
  • Ketika memilih sadel maka kalian harus memilih busa yang empuk karena dengan menggunakan busa yang empuk akan membuat pemakainya menjadi nyaman ketika memakainya. Perlu kalian ketahui bahwa busa sadel sepeda yang paling baik adalah polyurethane karena sangat empuk dan sanggup mendistribusikan tubuh secara pas.

Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

Demikian itu tadi beberapa tips yang bisa kalian gunakan untuk mendapatkan jok sepeda yang nyaman yang akan menunjang kegiatan bersepeda anda.

sepeda.biz ©2018. All Rights Reserved.
Powered by WordPress. Theme by Phoenix Web Solutions