Ingin Menjadi Atlit Sepeda? Terapkan Tips | sepeda.biz
 

Ingin Menjadi Atlit Sepeda? Terapkan Tips Pintar Ini!

| Posted in Tips dan Trik

Mengharumkan nama bangsa merupakan hal yang wajib dilakukan oleh semua masyarakat Indonesia, yang dimana harus membuat nama Indonesia semakin baik dipandang oleh semua negara di dunia. Ada begitu banyak cara yang bisa Anda lakukan atau ambil untuk mewujudkannya, salah satunya adalah menjadi seorang atlit. Seperti yang diketahui, akhir-akhir ini ada begitu banyak pagelaran pertandingan olahraga yang sangat bergengsi, dimana melibatkan beberapa negara di dunia. Selain membuat bangga, menjadi seorang atlit tentunya merupakan hal yang menyenangkan bagi Anda yang memiliki hobi olahraga. Hal tersebut dikarenakan sembari melakukan hal yang memang disukai, Anda juga dapat membanggakan Indonesia. Cabang olahraganya pun juga bermacam-macam, misalnya menjadi atlit sepeda yang belakangan ini memiliki begitu banyak peminatnya. Bagi Anda yang ingin menjadi seorang atlit balap sepeda, akan lebih baik jika menerapkan beberapa tips pintar di bawah ini:

 Ingin Menjadi Atlit Sepeda? Terapkan Tips Pintar Ini!

  • Jenis Sepeda yang Sesuai

Saat Anda memutuskan untuk menseriusi hobi berolahraga yang satu ini, akan lebih baik jika Anda mulai membeli jenis sepeda yang sesuai dengan bentuk atau postur tubuh. Hal ini sangat penting untuk dilakukan agar nantinya ketika sedang menggunakannya, Anda pun selalu merasa nyaman serta aman. Jangan hanya membeli sepeda karena dinilai memiliki desain unik, mengikuti teman, atau alasan lainnya. Lebih baik memilih yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan hal inilah yang akan membawa Anda ke depan pintu kesuksesan. 

  • Mengatur Pola Makan

Meski saat balap sepeda yang dibutuhkan adalah kemampuan atau kepiawaian dalam mengendarainya, namun jika Anda ingin cepat-cepat menjadi seorang atlit sepeda yang profesional, Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat. Disamping itu, Anda juga harus mengatur pola makan, misalnya melengkapi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi protein, karbo serta vitamin. Lengkapi juga dengan makanan yang mengandung sedikit garam, glukosa serta potassium. Untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang sehat dan baik untuk tubuh, Anda bisa mencarinya di internet. 

  • Latihan Teratur

Hal lainnya yang juga wajib sekali untuk Anda lakukan jika ingin menjadi seorang atlit adalah melakukan latihan secara teratur dan maksimal. Pastikan untuk melatih beberapa latihan dasar, seperti salah satunya adalah latihan endurance yang harus Anda lakukan paling sedikit 30 hingga 40 km setiap harinya. Pastikan jumlah yang Anda tempuh dalam seminggu mendekati angka 200 km. Imbangi latihan dengan melakukan jogging atau melatih keseimbangan.

Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

  • Istirahat

Setelah melakukan latihan secara intense setiap hari, jangan lupa untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Meski sebagai atlit sepeda Anda bisa menggunakan waktu senggang yang dimiliki untuk latihan lagi, Anda juga harus mengatur waktu untuk beristirahat. Jangan pernah tidur terlalu larut atau begadang. Hal ini pastinya kan merugikan Anda dan performa pun pastinya akan lebih cepat turun.

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

sepeda.biz ©2018. All Rights Reserved.
Powered by WordPress. Theme by Phoenix Web Solutions