atlit sepeda | sepeda.biz
 

Tag: atlit sepeda

Ingin Menjadi Atlit Sepeda? Terapkan Tips Pintar Ini!

Mengharumkan nama bangsa merupakan hal yang wajib dilakukan oleh semua masyarakat Indonesia, yang dimana harus membuat nama Indonesia semakin baik dipandang oleh semua negara di dunia. Ada begitu banyak cara yang bisa Anda lakukan atau ambil untuk mewujudkannya, salah satunya adalah menjadi seorang atlit. Seperti yang diketahui, akhir-akhir ini ada begitu banyak pagelaran pertandingan olahraga yang sangat bergengsi, dimana melibatkan beberapa negara di dunia. Selain membuat bangga, menjadi seorang atlit tentunya merupakan hal yang menyenangkan bagi Anda yang memiliki hobi olahraga. Hal tersebut dikarenakan sembari melakukan hal yang memang disukai, Anda juga dapat membanggakan Indonesia. Cabang olahraganya pun juga bermacam-macam, misalnya menjadi atlit sepeda yang belakangan ini memiliki begitu banyak peminatnya. Bagi Anda yang ingin menjadi seorang atlit balap sepeda, akan lebih baik jika menerapkan beberapa tips pintar di bawah ini:

 Ingin Menjadi Atlit Sepeda? Terapkan Tips Pintar Ini!

  • Jenis Sepeda yang Sesuai

Saat Anda memutuskan untuk menseriusi hobi berolahraga yang satu ini, akan lebih baik jika Anda mulai membeli jenis sepeda yang sesuai dengan bentuk atau postur tubuh. Hal ini sangat penting untuk dilakukan agar nantinya ketika sedang menggunakannya, Anda pun selalu merasa nyaman serta aman. Jangan hanya membeli sepeda karena dinilai memiliki desain unik, mengikuti teman, atau alasan lainnya. Lebih baik memilih yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan hal inilah yang akan membawa Anda ke depan pintu kesuksesan. 

  • Mengatur Pola Makan

Meski saat balap sepeda yang dibutuhkan adalah kemampuan atau kepiawaian dalam mengendarainya, namun jika Anda ingin cepat-cepat menjadi seorang atlit sepeda yang profesional, Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat. Disamping itu, Anda juga harus mengatur pola makan, misalnya melengkapi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi protein, karbo serta vitamin. Lengkapi juga dengan makanan yang mengandung sedikit garam, glukosa serta potassium. Untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang sehat dan baik untuk tubuh, Anda bisa mencarinya di internet. 

  • Latihan Teratur

Hal lainnya yang juga wajib sekali untuk Anda lakukan jika ingin menjadi seorang atlit adalah melakukan latihan secara teratur dan maksimal. Pastikan untuk melatih beberapa latihan dasar, seperti salah satunya adalah latihan endurance yang harus Anda lakukan paling sedikit 30 hingga 40 km setiap harinya. Pastikan jumlah yang Anda tempuh dalam seminggu mendekati angka 200 km. Imbangi latihan dengan melakukan jogging atau melatih keseimbangan.

Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

  • Istirahat

Setelah melakukan latihan secara intense setiap hari, jangan lupa untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Meski sebagai atlit sepeda Anda bisa menggunakan waktu senggang yang dimiliki untuk latihan lagi, Anda juga harus mengatur waktu untuk beristirahat. Jangan pernah tidur terlalu larut atau begadang. Hal ini pastinya kan merugikan Anda dan performa pun pastinya akan lebih cepat turun.

 

Tips Menjadi Atlit Sepeda Handal

Bagi kalian yang ingin menjadi atlit sepeda yang handal maka ada baiknya apabila kalian membaca artikel beriukut ini hingga selesai. Sekarang ini dunia olah raga indonesia sedang membutuhkan banyak atlit untuk mengikuti berbagai kejuaraan. Seperti yang kalian tahu bahwa akhir akhir ini banyak sekali perlombaan yang diadakan di indonesia. salah satu perlombaan yang membutuhkan banyak atlit untuk mengikutinya adalah pada cabang olah raga balap sepeda.

Tips Menjadi Atlit Sepeda Handal

Bagi kalian yang sekarang ini sedang tertarik dengancabang olah raga balap sepeda mungkin bisa mulai berlatih dari sekarang untuk mengikuti seleksi atlit balap sepeda. perlu kalian ketahui bahwa menjadi atlit balap sepeda bukanlah hal yang mudah Karena untuk menjadi atlit balap sepeda yang professional kalian harus bekerja keras, punya komitmen dan tekun.

Beberapa  hal tersebut merupakan hal yang sulit untuk di lakukan Karena memang untuk menjadi atlit sepeda yang handal itu butuh  proses yang cukup panjang. Namun apabila kalian ingin menjadi atlit sepeda yang handal kalian bisa memulainya  dari sekarang. bagi kalian yang ingin menjadi atlit sepeda handal berikut ini akan saya berikan sedikit informasi mengenai tips menjadi atlit sepeda handal  yang bisa kalian terapkan dalam hidup kalian.

  • Hal pertama yang harus kalian untuk menjadi seorang atlit sepeda adalah membeli sepeda untuk digunakan berlatih. Usahakan untuk membeli sepeda balap yang berkualitas agara latihan yang kalian lakukan lebih maksimal.
  • Ketika kalian ingin menjadi seorang pesepeda yang handal maka usahakan untuk belajar membiasakan diri dengan efficient pedaling atau juga belajar menggunakan cleat. Namun perlu kalian inngat ketika belajar hal  tersebut kaliana harus ekstra sabar karena mungkin kalian akan sering terjatuh.
  • Ketika kalian ingin menjadi seorang atlit professional maka kalian juga harus mengatur  pola makan. Karena penting untuk seorang atlit memiliki tubuh yang proposeional dan terjaga.
  • Untuk menjadi seorang atlit sepeda professional maka ada baiknya apabila kalian juga berlatih sprint. Karena dengan berlatih sprint maka kalian juga akan melatih kekuatan kaki kalian. maka drai itu penting bagi kalian untuk melatih sprint paling tidak 3 kali dalam seminggu.
  • Kalian juga bisa berlatih endurance minimal 30-40 km per hari atau total perjalanan minimal dalam stau minggu adalah 200 km.
  • Ketika kalian ingin menjadi seorang atlit sepeda professional maka kalian harus istirahat yang teratur. Karena hal tersebut penting untuk dilakukan dengan istirahat yang cukup maka tubuh akan kembali fit dan siap untuk berlatih kembali.
  • Untuk mendapatkan tubuh yang bugar maka usahakan untuk menjauhi rokok, minuman alkohol, obat obatan terlarang dan yang lainnya yang merugikan kesehatan.

 Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

Demikian itu tadi beberapa tips yang bisa kalian terapkan dalam hidup kalian apabila ingin menjadi seorang atlit sepeda yang handal.

sepeda.biz ©2018. All Rights Reserved.
Powered by WordPress. Theme by Phoenix Web Solutions