Balap Sepeda | sepeda.biz
 

Tag: Balap Sepeda

Agar Unggul dalam Kompetisi Balap Sepeda, Bekali Diri Anda dengan Latihan Ini!

Menjadi seorang atlet di bidangnya masing-masing memang merupakan tantangan yang sangat besar bagi Anda yang memang mencintai olahraga. Salah satunya adalah atlet sepeda, yang dimana setiap harinya pasti dihadapkan dengan berbagai tantangan yang harus Anda tuntaskan. Misalnya saja, Anda diharuskan melatih kekuatan fisik agar selalu kuat untuk bertanding dan juga selalu sehat, diharuskan membeli perlengkapan balap yang biasanya memiliki harga yang cukup mahal, dan juga berbagai perjuangan lainnya yang harus sekali Anda lakukan untuk bisa menjadi seorang atlet. Namun, semua itu akan terbayarkan ketika Anda memenangkan pertandingan balap sepeda yang mungkin akan Anda ikut kelak. Jika ingin selalu unggul, Anda bisa latihan dengan berbagai cara agar fisik dan mental pun menjadi lebih kuat. Berikut inilah beberapa latihan yang harus sekali dilakukan bagi Anda yang ingin menjadi seorang atlet sepeda profesional dan selalu unggul:

Agar Unggul dalam Kompetisi Balap Sepeda, Bekali Diri Anda dengan Latihan Ini!

  • Hill Sprint

Jenis latihan pertama yang harus Anda sering lakukan adalah melakukan hill sprint. Jenis latihan ini bisa Anda lakukan di sebuah tanjakan, yang dimana bisa Anda lakukan selama 20 hingga 40 detik untuk mengetahui kekuatan Anda. Temukan lokasi latihan yang tepat sehingga latihan pun dapat berjalan dengan lancar dan nyaman. Jika ingin melatih turunan, maka Anda akan lebih dianjurkan untuk melakukan rolling yang lebih panjang dibandingkan biasanya. Teknik latihan ini pastinya akan membuat Anda lebih unggul.

  • Jumps Sprint

Latihan balap sepeda ini bisa Anda lakukan secara mandiri atau pun dengan menggunakan bantuan dari teman yang memang sudah mahir. Disini, Anda harus sekali mengatur kecepatan setiap 10 detik. Ketika memulai, Anda bisa menggunakan kecepatan yang normal dan kemudian melakukan recovery atau pemulihan, setelahnya Anda bisa melakukan sprint ini dengan menambah kecepatannya. Lakukan latihan ini selama dua sampai tiga kali sampai 5 menit lamanya, begitu juga dengan recovery-nya.

Baca juga: Tips Balap Sepeda Yang Cocok Untuk Para Pemula

  • Go Long

Hampir serupa dengan jumps sprint, latihan yang satu ini cenderung lebih menggunakan trek atau lintasan yang jauh lebih panjang dan lama. Gunakan lintasan yang di sampingnya terdapat tiang listrik agar lebih mudah untuk menentukan interval-nya. Pastikan juga untuk selalu meningkatkan kecepatan Anda selama melakukan latihan yang satu ini. Jika menurun, segera hentikan latihan dan beristirahatlah sejenak. Jika sudah melakukannya, Anda bisa kembali memulai latihan dari awal.

  • Play Racing

Setelah Anda melakukan beberapa latihan mendasar di atas, pastikan untuk melakukan simulasi balap sepeda ini di lintasan yang memiliki rute sedikit jauh. Hal ini sangat berguna untuk melatih dan menaikkan endurance yang Anda miliki. Melakukan latihan tersebut pun pastinya akan menaikkan kepiawaian Anda dalam mengendarainya serta membuat Anda jauh lebih tahan lama dan unggul. Jangan lupa untuk mengatur interval recovery jika ingin melakukan latihan yang lainnya.

Tips Balap Sepeda Yang Cocok Untuk Para Pemula

Kali ini kita akan membahas mengenai balap sepeda yang akan sangat cocok untuk kalian para pemula dalam dunia olah raga balap sepeda. seperti yang kalian tahu bahwa perlombaan balap sepeda sekarang ini sedang marak dan menjadi salah satu cabang olah raga yang di lombakan di berbagai event. Karena memang cabang olah raga ini memiliki tingkat kesulitan tersendiri ketika menjalaninya.

Tips Balap Sepeda Yang Cocok Untuk Para Pemula

Perlu kalian ketahui bahwa indonesia juga memiliki beberapa atlit sepeda yang cukup banyak. Maka drai itu tidak heran apabila sekarang ini banyak orang yang mulai tertarik untuk menjadi atlit  sepeda balap. Sekarang ini sudah banyak sekali para atlit muda yang mulai berlatih untuk menjadi seorannng atlit sepeda professional. Perlu kalian ketahui bagi kalian yang sekarang bercita cita untuk menjadi atlit balap sepeda. bahwa untuk menjadi atlit sepeda yang profesional yang kalian butuhkan bukan hanya fisik yang kuat saja.

Tetapi untuk menjadi seorang atlit sepeda yang professional kalian juga harus mengetahui berbagai taktik agar kalian bisa berlomba dengan efektif. Bagi kalian yang sekarang ini sedang berminat untuk menjadi atlit balap sepeda maka berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kalian gunakan khusus untuk pemula:

  • Bagi kalian para pemula yang sekarang ini mengikuti lomba balap sepeda maka ada baiknya apabila kalian meremas remas kertas nomor punggung kalian agar lebih fleksibel ketika berkendara.
  • Untuk bisa menambah kecepatan maka ada baiknnya apabila kalian memasang aero hand lebar yang akan memunngkian anda untuk menunduk tanpa bahu menjadi capek.
  • Bagi kalian yang mengikuti lomba balapa sepeda maka usahakan untuk tidak berada di belakang orang yang baru saja mengalami kecelakaan. Karena orang yang mengalami kecelakaan tersebut sepedannya berada dalam kondisi yang kurang maksimal.
  • Ketika kalian mengikuti lomba balap maka usahakan untuk menggunakan t-shirt dari bahan sintesis di bawah jersey yang kalian gunakan. Karena kedua bahan jersey tersebut akan membuat tubuh kalian terlindungi apabila terjadi kecelakaan.
  • Ketika kalian hendak mengikuti lomba balap sepeda maka ada baiknya kalian mempersiapkan mental kalian dengan baik.
  • Kalian bisa menggunakan pemantau denyut jantung untuk memperbaiki performa balapan sepeda kalian. karena dengan mengetahui denyut jantung kalian bisa menjaga keluaran energy agar tetap dalam kondisi maksimal dan mengurangi resiko terpecahnya konsentrasi.
  • Ketika kalian ingin menjadi pembalap yang handal maka kalian juga harus menjaga prostur tubuh kalian. karena dengan postur tubuh yang professional maka kalian akan lebih efektif ketika mengikuti lomba.
  • Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat jangan biasakan mengkonsumsi rokok, minuman keras dan obat obatan terlarang.

Baca juga: Taktik Balap Sepeda Di Jalan Raya

Demikian itu tadi beberapa hal yang bisa saya sampaikan terkait dengan balap sepeda semoga bisa bermanfaat buat kalian semua.

 

Taktik Balap Sepeda Di Jalan Raya

Jika berbicara mengenai balap sepeda pastinya tidak akan terlepas dari yang namanya cabang olah raga. Karena memang seperti yang kalian tahu bahwa sudah sejak lama  balap sepeda menjadi salah satu cabang olah raga yang cukup fenomenal dan du sukai oleh banyak orang. akhir akhir ini banyak sekali perlombaan yang diadakaan di indonesia yang salah satunya yaitu cabang olah raga balap sepeda. maka dari itu tidak heran apabila sekarang ini balap sepeda menjadi salah satu cabang olah raga yang membutuhkan banyak atlit.

Taktik Balap Sepeda Di Jalan Raya

Bagi kalian yang sekarang ini menjadi atlit balap sepeda pastinya harus berlatih dengan keras agar bisa lolos seleksi untuk bisa mengikuti kejuaraan. Perlu kalian ketahui bahwa dalam balap sepeda yang perlu kalian perhatikan bukanlah hanya sebatas fisik atau juga sepeda yang kalian gunakan. Tetapi seperti halnya cabang olah raga lain ketika kalian mengikuti lomba balap  sepeda apabila kalian ingin menang maka alian juga harus menggunakan taktik.

Mungkin banyak dari kalian yang selama ini mengikuti balap sepda yang kalian andalkan hanya kekuatan fisik saja. Maka dari itu mulai sekarang kalian harus merubah kebiasaan tersebut. mulailah untuk memiasakan diri untuk menggunakan taktik ketika mngikuti balap sepeda. berikut ini akan saya berikan sedikit tips mengenai taktik b balap sepeda di jalan raya yang bisa kalian gunakan.

  1. Taktik pertama yang bisa  kalian terapkan adalah drafting atau menguntit. Taktik ini dilakukan dengan cara pembalap mengurangi kebutuhan tenaga uhntuk mengayuh pedal dengan cara mengekor. Dengan melakukan hal tersebut maka kalian akan melaju di jalur yang bebas udara sehingga tenaga yang harus kalian keluarkan menjadi lebih sedikit.
  2. Taktik kedua yang bisa kalian terapkan adalah dengan memisahkan diri karena dengan memisahkan diri maka kalian akan mendapatkan ruang lebih banyak. Pada umumnya seorang pembalap menggunakan taktik ini adalah untuk melancarkan serangan dan berkendara menjauh mengurangi jumlah pesaing.
  3. Taktik yang ketiga yaitu dengan melakukan akselerasi di jalan tanjakan karena biasanya pada waktu tanjakan akan banyak pembalap yang tidak kuat untuk mengayuh. Maka dari itu kalian bisa memanfaatkannya untuk mendahului para pembalap lain.
  4. Memanfaatkan angin samping merupakan salah satu taktik yang bisa kalian lakukan. Angina samping akan membuat pembalap berada pada posisi diagonal dan dengan memisahkan diri maka kalian bisa mengutit pembalap lain untuk memanfaatkan kesempatan tersebut
  5. Menggunakan taktik bermain kecepatan merupakan salah satu hal yang harus dilakukan. Apabila kalian mengikuti balap sepeda dalam jarak dekat maka kalian bisa mengayuh sepeda sekuat tenaga. Tetapi ketika kalian ingin mengikuti lomba jarak jauh maka ada baiknya apabila kalian mengatur kecepatan kalian agar stamina kalian tetap terjaga.

Baca juga: Mengenal Lebih dalam Tentang Jenis Olahraga Balap Sepeda Sebelum Menggelutinya

Demikian itu tadi beberapa  taktik yang bisa kalian lakukan ketika mengikuti balap sepeda pastinya dengan menggunakan beberapa taktik tersebut pastinya kesempatan menang kalian akan lebih besar.

 

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup banyak digemari oleh masyarakat secara umum, apalagi untuk balap sepeda yang akhir-akhir ini semakin populer. Bahkan karena kepopulerannya itu membuat banyak sekali wilayah berinisiatif membangun tempat khusus yang digunakan oleh pembalap sepeda. Banyak pula event besar yang dapat Anda ikuti untuk menunjukkan kemampuannya dalam bersepeda balap. Nah, jika Anda berniatan untuk mengikuti ajang tersebut juga harus mempersiapkan beberapa hal, mulai dari sepeda yang tepat serta kemampuannya.

 Mengenal Lebih dalam Tentang Jenis Olahraga Balap Sepeda Sebelum Menggelutinya

Sebelum Anda bergabung pada komunitas pecinta sepeda balap da baiknya untuk mengetahui jenis ataupun pengertian dasar dari olahraga tersebut. Begitu pula untuk ajang yang dapat Anda ikuti dalam sebuah olimpiade. Jadi sepeda balap itu dibagi dalam beberapa jenis, yaitu:

  • Road.

Ini merupakan salah satu jenis olahraga sepeda yang dijadikan sebagai perlombaan, awalnya ini dimulai pada tahun 80an. Untuk saat ini sudah banyak sekali jenis sepeda yang dapat Anda gunakan untuk melakukan olahraga yang satu ini. Pertamanya hanya untuk kaum pria saja tetapi setelah perkembangan barulah wanita dapat mengikuti.

  • Track.

Untuk orang yang belum mengetahui banyak pasti mengatakan jika jenis olahraga ini identik dengan mereka yang berada pada medan ekstrim. Memang cukup berbeda jenis balap sepeda yang satu ini, untuk helm, pakaian dan juga sepedanya juga berbeda dari pada yang lain. Nah, bagi Anda yang niatan untuk mengikuti jenis olahraga ini bisa menyiapkan dana terlebih dahulu untuk membeli perlengkapan yang tentunya tidak murah.

  • Mountain bike.

Ada juga olimpiade yang dapat Anda ikuti dari jenis mountain bike, bisa dikatakan ini merupakan jenis olahraga yang sudah cukup tua. Banyak sekali penggemar olahraga ini dari kalangan muda sampai dengan yang tua, tetapi memang lebih banyak mereka yang muda dan mash suka dengan medan ekstrim.

  • Sepeda BMX.

Ada juga kejuaraan sepeda BMX yang sudah dimulai sejak tahun 60an, di Indonesia sendiri sudah cukup terkenal. Jadi dalam perlombaan ini ada beberapa rintangan yang harus dilalui dengan gaya sendiri, artinya buatan. Untuk sekarang semakin berkembang banyak perlengkapan yang digunakan dalam permainan sepeda tersebut. Bisa dikatakan jenis ini lebih mudah menyebar keberbagai penjuru dunia. 

Baca juga artikel menarik lainnya di sepeda.biz

Itulah beberapa perlombaan sepeda yang ada di dunia maupun Indonesia sendiri, Anda tinggal menentukan mana yang paling tepat untuk diikuti. Selain mengetahui latar belakang dari olahraga tersebut, Anda juga perlu mengetahui juga mengenai jenis sepeda dan perlengkapan lainnya. Untuk satu jenis olahraga balap sepeda pasti berbeda dengan perlengkapan yang dibutuhkan oleh jenis olahraga sepeda yang lainnya. Makanya sebelum salah membeli ada baiknya untuk mencari informasi terlebih dahulu. Sekian, semoga sedikit ulasan diatas dapat memberikan manfaat dan referensi untuk Anda.

 

Hobi Balap Sepeda Harus Mengikuti Aturan yang Ada Berikut Ini!

Setiap orang memiliki hobi dan kegemaran yang berbeda-beda yang menjadi pashion di dalam diri mereka yang tidak bisa di paksakan oleh orang lain. Dari sekian banyaknya jenis hobi yang dimiliki oleh banyak orang khususnya anak muda zaman sekarang, salah satunya adalah hobi balap sepeda. Hobi atau kegemaran dengan sepeda memang merupakan hobi yang sangat menarik dimana Anda tentunya bisa untuk merasakan setiap adrenalin yang di dapatkan setiap kali Anda mengendarai sepeda yang Anda miliki di lintasan balapan dengan rasa takut dan juga rasa senang yang telah tercampur menjadi satu yang merupakan satu kenikmatan tersendiri tentunya untuk setiap orang yang memang menyukai hobi tersebut.

Hobi Balap Sepeda Harus Mengikuti Aturan yang Ada Berikut Ini!

Memiliki hobi atau juga kegemaran yang cukup berbahaya atau cukup memiliki keberanian untuk memiliki hobi tersebut tentu saja harus juga di ikuti dengan kesadaran diri sendiri yang mana hobi yang Anda miliki harus dilakukan dengan cara yang baik dan tepat dan yang pasti sesuai dengan aturan main yang ada agar hobi dan kegemaran yang Anda miliki juga bisa tersalurkan dengan baik di tempat yang baik juga untuk kebaikan Anda dan orang banyak lainnya yang memiliki hobi yang sama dengan Anda.

Mengendarai sepeda untuk ajang balapan tentu saja harus memiliki atau juga mengetahui dengan baik aturan yang ada di dalam balap sepeda yang akan Anda ikuti nantinya agar hobi yang Anda miliki bisa tersalurkan dengan baik dan tidak melanggar aturan yang sudah ada dan sudah di buat untuk bisa di patuhi dengan baik. Jangan hobi yang Anda miliki tersebut berjalan di jalan yang tidak tepat seperti halnya balapan liar yang malah bisa mengakibatkan kerugian untuk Anda sendiri dengan adanya aturan yang dilanggar yang tidak akan membuat diri Anda juga merasa nyaman nantinya.

Melakukan aksi balapan dalam bentuk sepeda tentu saja harus dilakukan di tempat atau di lintasan yang tepat yang memang sudah di bentuk dan sudah di atur dengan baik yang tentunya juga nantinya balapan yang akan Anda lakukan memiliki standar yang sudah di atur dengan baik mulai dari perlengkapan yang akan di pakai pada saat balapan yang tentunya memiliki fungsi untuk keselamatan Anda nantinya. Semua aturan itu memang di buat untuk kebaikan diri Anda sendiri juga ke depannya.

Baca Juga List Pembalap Sepeda Terbaik dan Legendaris di Dunia

Balap sepeda yang baik tentu saja memiliki aturan yang resmi juga yang nantinya jika ada masalah atau juga kendala yang ada di dalam balapan tersebut bisa dipertanggungjawabkan dengan baik oleh pihak yang terkait. Dan yang paling penting juga adalah dengan balapan yang resmi bisa membuat Anda menjadi seorang atlet balap untuk sepeda yang profesional di masa depan.

 

Olahraga balapan sepeda merupakan satu dari banyaknya olahraga yang digemari oleh masyarakat, misalnya saja yaitu balap sepeda gunung. Ketrampilan dalam teknik serta kebugaran tubuh merupakan salah satu yang harus dipersiapkan dari awal. Seperti yang diketahui bahwa untuk melakukan balapan dalam medan pegunungan atau bukit-bukit bukanlah hal yang mudah. Maka dari itu jika Anda satu dari banyaknya penggemar olahraga ekstrim tersebut atau sering mengikuti perlombaan-perlombaan sangat penting melakukan persiapan dengan baik. Ketersediaan peralatan dan teknik bermain saja tidak cukup membuat Anda lancar dalam melakukannya.

Sebagai orang yang baru awal melakukan balapan sepeda pasti tidak mengetahui dan bingung dengan apa saja yang perlu dipersiapkan. Nah, berikut ini ada beberapa hal wajib yang perlu Anda ketahui sebelum melakukan balapan sepeda yaitu:

  • Persiapan peralatan.

Yang wajib Anda siapkan pertama kali adalah beberapa peralatan mulai dari sepeda hingga alat pengaman lainnya. Misalnya sepatu, helm, pelindung lutut, pelindung tubuh dan lain sebagainya. Perhatikan pemilihan setiap alat yang Anda gunakan, pastikan semuanya mempunyai kualitas yang bagus dan tepat.

  • Persiapan kebugaran.

Melakukan berbagai jenis perlombaan ataupun hanya olahraga pasti memerlukan tubuh yang lebih bugar, fit dan sehat. Karena itu adalah kunci utama kelancaran Anda balap sepeda gunung ataupun olahraga lainnya. Jika perlu konsumsi vitamin atau suplemen untuk daya tahan tubuh supaya tetap bugar.

  • Latihan teknik.

Skill akan teruji ketika Anda melakukan pertandingan atau perlombaan, dengan latihan yang rutin pasti Anda akan mempunyai kemampuan teknik yang lebih matang. Pelajari trik apa saja yang dapat membuat Anda menang dalam perlombaan atau pertandingan balap tersebut. Jika perlu atur jadwal setiap hari atau minimal satu minggu sekali latihan teknik dan stamina pada tubuh.

  • Di medan balap.

Saat Anda mengikuti perlombaan balapan sepeda pastikan untuk mencari posisi yang nyaman sebelum memulai. Perhatikan posisi tubuh, tangan dan kaki yang tepat supaya Anda tidak terlalu kelelahan jika harus mengejar ketertinggalan orang lain yang ada dibagian depan. Karena seringnya melakukan latihan akan sangat berguna untuk Anda dalam memahami kemampuan dan medan.

  • Perhatikan kecepatan.

Untuk mendapatkan kecepatan yang bagus dalam sebuah pertandingan balap tidaklah mudah, Anda memerlukan latihan yang baik.

Dari beberapa persiapan matang yang telah dilakukan, bukan tidak mungkin Anda akan memenangkan sebuah perlombaan. Jangan lupa setelah melakukan pertandingan tetap atur tubuh dan tenaga Anda dengan pemulihan stamina yang tepat. Sebenarnya secara teori memang lebih mudah tetapi akan lebih mudah lagi setelah Anda memahami dengan baik setiap teknik atau skill yang diperlukan dalam perlombaan balap sepeda gunung. Seringnya mengikuti pertandingan juga mempengaruhi ketrampilan Anda supaya lebih baik.

 

sepeda.biz ©2018. All Rights Reserved.
Powered by WordPress. Theme by Phoenix Web Solutions